Papillote de cabillaud aux fruits exotiques

Papillote de cabillaud aux fruits exotiques pinit

Papillote de cabillaud aux fruits exotiques

Papillote de cabillaud aux fruits exotiques

Difficulté: Débutant Temps de préparation 20 min. Temps de cuisson 20 min. Temps total 40 mins Portions: 4 Calories: 445 Meilleure saison: Valable toute l’année.

Description

Une recette délicieuse de papillote de cabillaud aux fruits exotiques. Un sublime gout des fruits mélangé au poisson pour les amateurs de sucré-salé!

Ingrédients

Instructions

  1. Pelez les mangues, coupez-les en deux, ôtez les noyaux et taillez leur pulpe en lamelles.

  2. Égouttez les letchis. Lavez et séchez l'aneth. Pressez le citron.

  3. Préchauffez le four à th 7-210°C.

  4. Découpez 4 grands carrés de papier sulfurisé.
    Posez 1 pavé de cabillaud au centre de chacun d'eux et répartissez autour les lamelles de mangue et les litchis. Salez, poivrez et parsemez de graines de fenouil et de pluchez d'aneth.
    Arrosez d'un filet d'huile d'olive.

  5. Fermez hermétiquement les papillotes et enfournez pour 20 minutes.

  6. Environ 5 minutes avant la fin de la cuisson, versez la crème liquide et le jus de citron dans une casserole, salez, poivrez et chauffez sans ébullition.

  7. Au sortir du four, servez les papillote de cabillaud aux fruits exotiques avec la sauce.

Valeurs nutritionnelles

Portions 1


Quantité par personne
Calories 445

Note


Licence Creative Commons
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Mots clés: Cabillauds, mangues, citron vert, crème liquide légère

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